Voitteko juoda viiniä ruokavaliolla? Jotkut meistä voivat ja toiset eivät. Selvitetään, mitkä viinit sopivat terveelliseen ruokavalioon, ja joitain muita tärkeitä faktoja viinistä vs. terveydestäsi.
Viinillä ei ehkä ole ravintoarvomerkkiä, mutta se ei tarkoita, että se on kaloriton.
Voitko juoda viiniä laihduttamalla?
Aineenvaihdunta ja aivokemia ovat sinulle ainutlaatuisia, joten muista keskustella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi räätälöityjä neuvoja. Tämä artikkeli keskittyy erityisesti viinejä koskeviin tosiseikkoihin ja siihen, miten löytää kaikkein ihanteellisimmat viinit ruokavalioon.
Monilla viineillä ei ole hiilihydraatteja.
Viinissä olevat hiilihydraatit ovat rypäleen sokereita, jotka ovat jääneet käymisen päätyttyä. Täysin kuivana käyvässä viinissä ei ole hiilihydraatteja, koska sokeria ei ole jäljellä.
Viinitilat viittaavat jäljelle jääneisiin rypäleen sokereihin lyhytaikaisesti 'jäännössokerina' tai 'RS'. Ja monet laadukkaiden viinien tuottajat luetteloivat viinin RS: n tekniset levyt.
Murskaimme numerot hiilihydraateista ja viinikaloreista, joten sinun ei tarvitse. Tarkistaa matematiikkamme täällä.
Etsi viinejä, joissa on enintään 3 g / l jäännössokeria.
Hyvä nyrkkisääntö, jos lasket hiilihydraattejasi, on etsiä viinejä, joissa on enintään 3 grammaa litraa jäännössokeria. Tämä on pieni määrä ja johtaa vain 2,25 hiilihydraattiin tai vähemmän koko pulloon.
mikä lämpötila valkoviinille
Tässä videossa esitetyssä viinissä ei ole hiilihydraatteja, ja voit tutustua sen teknisiin yksityiskohtiin napsauttamalla yllä olevaa viinikorttia.
Osta ensi-iltaviini oppimis- ja tarjoiluvarusteet.
Kaikki mitä tarvitset oppiaksesi ja maistamaan maailman viinejä.
Osta nytHuomautus Proseccosta (ja muista kuohuviinistä)
Prosecco ja kuohuviinit ovat melko hyvä valinta kaloritietoiselle juomiselle, koska niillä on yleensä vain noin 11–12% ABV. Mutta varoitetaan, että melkein kaikki tavalliset ruokakaupat Prosecco sisältävät noin 2–4 hiilihydraattia annosta kohden.
Näin puretaan kuohuviinien makeusaste:
- Extra-brutto: enintään 0,9 hiilihydraattia per 150 ml annosta.
- Ällöttävä: enintään 1,8 hiilihydraattia / 150 ml: n annos.
- Erittäin kuiva: 1,8 - 2,55 hiilihydraattia / 5 oz (150 ml) annosta.
- Kuiva: 1,8 - 2,55 hiilihydraattia / 5 oz (150 ml) annosta.
Lisätietoja kuohuviinin makeus.
Etanoli (alkoholi) sisältää 7 kaloria grammaa kohden.
Viini sisältää kaloreita alkoholin muodossa.
Alkoholi sisältää 7 kaloria grammaa kohden, joten riippumatta siitä, kulutat kaloreita, jos juot. Suurin osa viineistä vaihtelee välillä 12–15 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV), mikä johtaa noin 90–120 kalorin annokseen.
Muuten, tavallinen annos viiniä on vain 5 unssia (150 ml), joten ei raskasta kaatamista!
tyypit kuivia valkoviinejä
Alkoholi aktivoi amygdalan ja hypotalamuksen, mikä saa sinut tekemään hulluja asioita ...
Alkoholi huijaa aivosi ajattelemaan, että olet nälkäinen.
Yksi viinin juomisen haittapuolista on, että se käynnistää hypotalamuksen ja amygdalan. Nämä kaksi aivokeskusta hallitsevat asioita, kuten tunteita, kehon lämpötilan säätelyä, nälkää ja libidoa.
Siksi on hyvin yleistä, että ihmiset ajattelevat olevansa nälkäisiä, jos he nauttivat juomaa. Tällä tavalla alkoholi voi toimia ruokahalua stimuloivana aineena.
Joten, jos tiedät, että ruokavaliosi noudattaminen on aluksi haastavaa, alkoholin lisääminen seokseen tekee siitä vielä vaikeampaa.
kuinka kauan viini voi kestää avaamisen jälkeen
Jos juot ruokavaliota, pidä maltillinen ruokavalio.
Kohtuullinen juominen tarjoaa eniten etuja.
Pitkäaikaiset tutkimukset viinijuomien kanssa osoittavat monia etuja mutta kaikki menee tyhjäksi heti, kun juot.
American Heart Association suosittelee että naiset nauttivat enintään yhden juoman päivässä ja miehet enintään kaksi juomaa päivässä.
Miksi miehet saavat juoda enemmän? Biologisesti ottaen naisilla on vähemmän alkoholia pilkkovat entsyymit kuin miehet, mikä tekee naisista vaarallisemman kuluttaa yhtä paljon.
Kyllä sinä voit!
Jos olet sitoutunut parantamaan ruokavaliota tänä vuonna, toivotamme sinulle onnea! Tutkittuamme viiniä koskevia tietoja ja miten se vaikuttaa kehoosi, toivomme, että valitset tilanteellesi parhaiten sopivan. Ja kuten aina: Salut!