Monet meistä haluavat uskoa, että olemme jo ohittaneet päivät, jolloin heräämme hieman villaisina, mutta tosiasia on, että krapulaa voi tapahtua parhaimmillemme - ja loukkaantumisen lisäämiseksi loukkaamiseen ne pahenevat iän myötä. Joten jos sinulla oli liikaa kuohuvaa juhlissa tai yksi lasillinen enemmän Merlotia osoittautui yhdeksi lasiksi liikaa, mitä teet torjuaksesi päänsärkyä, pahoinvointia, väsymystä ja vapinaa, jotka saattavat vaivata sinua seuraavana päivänä?
Muinaisille roomalaisille 'paras' tapa toipua villin bacchanalin jälkeen oli syödä paistettua kanaria aamiaiseksi. Irlantilaisen legendan mukaan hautaaminen märään joen hiekkaan helpottaa päätäsi liian monen tuopin jälkeen. Keskiaikaiset eurooppalaiset liioittelijat uskoivat, että raaka-ankeriaan syöminen voi torjua liiallisen alkoholijuomien aiheuttaman mielihyvän vaikutukset.
Voit pilkata näitä korjaustoimenpiteitä, mutta kuinka paljon paremmin nykypäivän rituaalimme ovat? Krapuloista ei ole paljon tieteellistä tukea - emme edes tiedä miksi saamme ne. Ja jos emme pysty selvittämään syytä, miten voimme odottaa parannuskeinoa?
'Kukaan ei tiedä mikä aiheuttaa sen', kertoi Jonathan Howland, Bostonin yliopiston professori ja Boston Medical Centerin vammojen ehkäisykeskuksen johtaja. Viinin katsoja . `` Joten sanomalla, että parannat krapulaa tai estät krapulan, tai aiot vain hoitaa maagisesti kaikki oireet, no, se ehkä venyttää sitä hieman. ''
on tempranillo kuiva punaviini
Mutta älä menetä toivoa. Vain siksi, että viinin jälkeisille vaivoillesi ei ole todistettua loppu-vastalääkettä, on vielä joitain todistettuja menetelmiä paremmaksi. 'On olemassa useita asioita, jotka voivat hoitaa krapulan oireita, jotka ovat täysin oikeutettuja', Howland sanoi.
Sinun täytyy hydratoida!
Vesi on luettelon kärjessä kaikille, jotka haluavat hoitaa krapulaa. 'Paljon vettä ja henkilökohtainen suosikkini, kookosvesi - täynnä elektrolyyttejä, voivat auttaa kuivumista ja todella saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi' ', sanoi rekisteröity ravitsemusterapeutti Isabel Smith sähköpostitse.
Mutta vaikka nesteytys on tärkeää, varsinkin pitkään vietetyn alkoholin jälkeen, tutkimukset viittaavat siihen, että kuivuminen on vain yksi syy siihen, että tunnemme olomme niin pahaksi juotuamme liikaa. Krapulat johtuvat erilaisista reaktioista, kun kehomme käsittelee alkoholia - monet vaikutukset, jotka tunnemme krapulan aikana, johtuvat kuivumisesta, mutta vaikka olisimme nesteytettyjä, on paljon muita tekijöitä. Joten vaikka sinun pitäisi ehdottomasti juoda paljon vettä kaupungissa vietetyn yön jälkeen, älä odota paranemasta sen takia.
mitkä ovat makeimpia viinejä
OK, niin entä kovemmat jutut? Toimivatko koiran hiukset? Se todella tekee, mutta se on luultavasti pahin mahdollinen asia, jonka voit tehdä '', sanoi Thomas Kash, apulaisprofessori University of North Carolina Bowlesin alkoholitutkimuskeskuksesta.
On tunnettua, että verinen mary brunssilla saattaa saada sinut tuntemaan olosi tilapäisesti paremmaksi, tylsentäen kipua, mutta se vain pidentää väistämätöntä ja saattaa jättää sinut pahempaan krapulaan kuin se, josta yritit päästä eroon. Kash ja hänen tutkijatoverinsa korostavat myös, että pitkittynyt juominen kauhujen välttämiseksi voi johtaa vaarallisiin tapoihin.
Jos et pysty imemään krapulakipujasi, entä syöminen? Monet krapula-ihmiset nauttivat rasvaisista ruoista, uskoen, että se imee alkoholin. Valitettavasti tutkimukset viittaavat siihen, että tämä on myytti. Kansainvälisten tutkijoiden koalitionin Alkoholi-krapula-tutkimusryhmän mukaan krapulat kehittyvät veren alkoholipitoisuuden laskiessa. Joten jos olet krapula, mahassa ei todellakaan ole alkoholia ruoan imeytymiseen.
Joten miksi ihmiset ajattelevat, että tämä menetelmä auttaa? 'Voi olla, että he olivat vain nälkäisiä', Kash sanoi. `` Heillä on päänsärky, he ovat väsyneitä, heillä on ikävä sairaus, mutta he ovat nälkäisiä sen päällä. ''
Ota 2 näistä…
Brownin yliopiston alkoholi- ja riippuvuustutkimuskeskuksen apulaisjohtaja Damaris Rohsenowin mukaan monet tutkijat mainitsevat tulehduksen, joka johtuu erilaisista tekijöistä, kuten kongenereitä juotavassa alkoholissa tai kemikaalien vapautumisessa kehossa sytokiineiksi, mikä on krapuloiden keskeinen syy. Joten jos pop tulehduskipulääkkeitä, kun sinulla on raivoava krapula päänsärky, saatat olla menossa suoraan asian lähteeseen.
Mutta muista, että kaikkia käsikauppalääkkeitä ei luoda yhtä. Esimerkiksi asetaminofeenia käsitellään maksassa, joten sen ottaminen liiallisen alkoholin käytön jälkeen voi aiheuttaa vakavia vahinkoja. Aspiriinia ja ibuprofeenia pidetään turvallisempana, mutta sinun ei tule koskaan ylittää suositeltua annosta, koska mahalaukun vaurioitumiselle on edelleen pieni riski.
mikä viini menee grilliriveihin
Ja odota seuraavaan aamuun saakka - jos otat ne ennen nukkumaanmenoa yön juomisen jälkeen, vahingon riski on suurempi (koska järjestelmässäsi on edelleen alkoholia), mutta on myös todennäköistä, että olet edelleen unessa, kun särkylääkkeet saavuttavat huipputehonsa.
Entä nuo mainostetut ihopillerit? Pikakorjattavat tuotteet, kuten Blowfish - FDA: n hyväksymä tabletti, joka väittää, että 'sinusta tuntuu jälleen ihmiseltä' aspiriini- ja kofeiinikaavalla, ovat nousseet otsikoihin viime vuosina.
Mutta aivan kuten kaikki edellä mainitut taktiikat, tutkijat vaativat, että nämä 'parannuskeinot' käsittelevät vain muutamia oireita, ja jokainen henkilö reagoi niihin eri tavalla.
Krapula kylpylä?
Vaikka tiede ei välttämättä ole hopeasta luotia krapulaa varten, se ei ole estänyt ihmisiä myymästä lääkkeitä. Ja joillekin heistä voi olla osittaisia ansioita. Uusi krapulahoidon trendi on tullut esiin juhlakaupungeissa, kuten Las Vegas, Miami, New York ja Lontoo: Laskimonsisäinen nesteytyshoito. 'Lääkärit, sairaanhoitajat, palomiehet, armeijan ihmiset ovat käyttäneet IV-hoitoa kauan ennen kuin se on ollut suuren yleisön saatavilla', kertoi päivystyslääkäri Johnny Parvani ja Revivin toimitusjohtaja, joka tarjoaa ei-kiireellisiä IV-hoitoja .
Paitsi, että IV-hoito auttaa nesteytymään, se voi myös suoraan puuttua toiseen mahdolliseen syyyn krapulaan. 'Viime kädessä alkoholi muuttuu hiilidioksidiksi ja vedeksi, mutta alkoholin ja lopputuotteen välittäjät ovat joitain myrkyllisiä metaboliitteja', Parvani sanoi. 'Nesteet ovat tehokkain tapa huuhdella kaikki nämä asiat pois.' Se voi laittaa jousen takaisin askelesi - jos olet valmis maksamaan 99-300 dollaria.
Niitä, jotka haluavat '' hikoilla sitä '' harjoittelun avulla (ja saada silmäsuojia vähemmän urheilullisesti taipuvaisilta ikäisiltä), kannustetaan tekemään niin, mutta varoen. 'Hieman hikoilu voi joskus saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi', kertoi New Yorkissa toimiva wellness-valmentaja Danielle Pashko. 'Hiki erittää toksiineja. Mutta en käskenisi kenenkään mennä juoksemaan, jos he eivät tunne sitä. Jos et tunne hyvin, voit tehdä rauhallisen kävelyn tai jotain helppoa. ' Ja jos päätät käyttää, varmista, että juot paljon vettä pysyäksesi sammutettuna.
'Luulen, ettei siellä ole luultavasti ihmeitä', Kash sanoi. Ja sitä ei ehkä koskaan tule olemaan, hän lisää, koska lääketieteellinen tutkimus keskittyy yleensä kiireellisempiin asioihin kuin kipeä pääsi Proseccon yön jälkeen. 'Ihmiset ovat enemmän huolissaan alkoholinkäytöstä ja voimakkaasta alkoholiriippuvuudesta.'
6 litran pullo viiniä
Valitettavasti sunnuntai-aamupäivämme ei näytä olevan oikeaa krapula-parannuskeinoa, vain erilaisia tapoja selviytyä oireista. Joten jos haluat pysyä sisätiloissa koko päivän ja tilata pizzaa, mene siihen. Jos haluat mieluummin pumpata vitamiineja verenkiertoosi ja juosta sitten muutaman mailin, lisää valtaa sinulle. Niin kauan kuin pysyt nesteytettynä ja kuuntelet kehoasi - ja muista, että ainoa todellinen tapa välttää krapula on juoda kohtuullisesti - tee se, mikä tuntuu sinulle parhaiten. Sen pitäisi joka tapauksessa kestää vain muutama tunti.