Onko sinulla viiniä krapula? Nämä 8 vaihetta saattavat yllättää sinut, mutta ne auttavat sinua parantumaan nopeammin. Palaa radalle ja aloita parempi päivä. Hoidetaan joitain krapulan epämiellyttäviä oireita, kuten:
- Päänsärky
- Uupunut tunne
- 'Ruumiini on karkea' tunne
- Hermostunut vatsakipu
- Tyydyttymätön nälkä
- Yliherkkyys hajuille
Paras viinin hangoverin palautusopas koskaan
Palaa takaisin onnelliseksi ihmiseksi tällä kätevällä pienellä viinin krapulaoppaalla. Tämän oppaan on laatinut sertifioitu sommeljee, joka maistuu viiniä joka päivä ja * joskus * juo enemmän kuin pitäisi. Toivottavasti voimme kaikki oppia maltillistamaan paremmin seuraavalla kerralla.
Herätä aikaisin
Tämä kuulostaa epäluuloiselta, mutta tämä on välttämätöntä nopeammalle toipumiselle. Herätys lisää aineenvaihduntaa, mikä auttaa aloittamaan toipumisen. Jos nouset aikaisin, voit odottaa keskipäivän 'kofeiininukkua' (katso alla). Nouse aikaisin ja aloita seuraavien vaiheiden suorittaminen.
mitkä valkoviinit ovat makeita
Osta ensi-iltaviini oppimis- ja tarjoiluvälineet.
Kaikki mitä tarvitset oppiaksesi ja maistamaan maailman viinejä.
Osta nytVesi, vesi, vesi ja enemmän vettä
Tärkein asia mitä sinun on tehtävä, on juoda vettä. Mene hanaan juuri nyt ja pakota itsesi juomaan 2 lasillista vettä. Voit myös ottaa over-the-counter kipulääkettä vähentää päänsärkyä. Useimmat ihmiset ottavat ibuprofeenia (Advil) tai asetaminofeenia (tylenoli) päänsäryn poistamiseksi.
Voit tehdä tämän myös, mutta muista, että nämä lääkkeet ovat kovaa maksallasi, joka tekee ylitöitä juuri nyt metaboloiden kaiken kyseisen asetaldehydin alkoholista. Tee maksallesi palvelus ja ota vain pieni annos tai ohita nämä lääkkeet vasta, kun olet kokeillut kaikkia muita alla olevia menetelmiä.
KÄRKI: Aseta puhelinhälytys juomaan 6–8 unssia lasillista vettä (150–225 ml) joka tunti.
KÄRKI: Jos juot kahvia säännöllisesti, muista juoda ylimääräistä vettä.
KÄRKI: Jos olet levoton, sekoita lusikallinen ruokasoodaa veteen. Se ratkaisee pahoinvoinnin ja herkkyyden hajuille.
hyvinä aikoina viina gillette wy
KÄRKI: Vältä kahvia. Juo sen sijaan kuumaa vettä tai yrttiteetä.
mistä ostaa viiniä tapauskohtaisesti
Mene lyhyelle juoksulle (tai hieman pidemmälle kävelylle)
Pakota itsesi menemään 10-15 minuutin lenkille. Jos et ole kovin aktiivinen, 30 minuutin kävelyllä on samanlaisia etuja. Et halua liikaa liikuntaa, mutta mene vain tarpeeksi kauan saadaksesi veren virtaamaan ja siirtämään toksiinit ulos.
Suihku ei ole liian kuuma
Sammuta valot ja käy viileässä suihkussa pimeässä. Tunne, että vesi ottaa pois kaikki edellisenä iltana mainitsemattomat. Vaikka suihkut eivät todellakaan kosteuta sinua ollenkaan, viileämmän lämpötilan suihku saa sinut hälyttämään. Älä käytä liian voimakkaasti tuoksuvia saippuoita. Pukeudu menestykseen ja aloita päiväsi.
Vältä alkoholia ja rasvaisia ruokia
Pidä kaurapuuroa tai proteiinipirtelöä aamiaiseksi ja syö proteiinipitoista salaattia tai keittoa lounaaksi. Tee kaikkesi välttääksesi rasvaisen lusikan vaihtoehdon, koska se vain uuputtaa sinua. Kuten tapahtuu, aivojen hypotalamus vain huijaa sinua ajattelemaan, että olet nälkäinen pannukakkujen, pekonin ja munien suhteen. Luota minuun, et ole.
mitä viinin tanniini tekee
MYYTTI: Älä juo alkoholia alkoholin vaikutusten torjumiseksi. Tämä on urbaani myytti.
KÄRKI: Jos saat tulehduksen alkoholista, laita kanelitikku yrttiteeseesi. Kanelissa on erittäin korkea tiivistetty tanniinipitoisuus, joka vähentää tulehdusta.
Määritä rauhallinen mutta tuottava soittolista
Jos kuuntelet musiikkia töissä päivällä, ripottele jotain ympäröivää musiikkia, kuten Brian Enon Music For Airports tai Aphex Twin's Ambient Works, ja pidä äänenvoimakkuus suhteellisen alhaisena.
Musiikin on osoitettu lisäävän tuottavuutesi lisäksi myös stressiä. Jos sinulla on bluetooth-kuulokkeet, tämä auttaa sinua pitämään keskittymisen, koska luultavasti keskeytyy jatkuvasti ja tarvitsee pissata kaikesta vedestä.
Ota 15-20 minuutin 'kofeiinipäivä'
Jossakin vaiheessa päivällä väsyt todella. Jos sinulla on turvallinen paikka uida, kuten autosi tai piilotettu toimistosohva, hyödynnä tätä ja ota 'Kofeiinipäivä'. Kofeiininukkumisen aloittamiseksi sinun täytyy juoda noin 6 unssia kahvia ja sitten ottaa 15-20 minuutin uni.
hyvä punaviini aloittelijoille
Kofeiininuket ovat hämmästyttäviä, ja ne ovat osoittautuneet energisemmiksi kuin pelkkä säännöllinen nappaus tai kofeiini. Voit myös ottaa säännöllisen annoksen käsikauppalääkkeitä, jotka tulevat voimaan levon aikana.
Tee muutoksia juoda vastuullisesti tästä lähtien
Suuret viiniarvostelijat eivät ole alkoholisteja, he ovat vastuuntuntoisia juovat, jotka nauttivat matkan ymmärtämisestä makuun ja viinin takana olevista tarinoista enemmän kuin alkoholin vaikutuksista. On totta, sekoitamme toisinaan ja testaamme rajojamme alkoholilla. Kun näin tapahtuu, meidän on käytettävä tätä mahdollisuutena laskea uudelleen, missä nämä rajat todella ovat.
Ihmiset saattavat kertoa sinulle, että heidän suvaitsevaisuutensa kasvaa, mutta tämä ei vain ole totta. Kunnioita luonnollisia rajojasi ja elät terveellisempää elämää. Ota myös palautumistasi vakavasti ja noudata yllä olevia ohjeita palataksesi radalle nopeammin kuin koskaan ennen.
KÄRKI: Vähemmän viiniä ei tarkoita, että tuhlataan sitä. Voit nauttia pullon viiniä useita päiviä hankkimalla edullisen (tai huippuluokan) viinin säilöntäaine.