Hyvä tohtori Vinny,
Miksi jotkut viinit pitävät minut hereillä yöllä?
—Leah, Asheville, N.C.
Rakas Leah,
Alkoholi voi häiritä nukkumistapojasi, häiritsemällä REM-unta ja pahentamalla unihäiriöitä . Sitä ei saa koskaan käyttää uniapuvälineenä. Vältä viinin juomista juuri ennen nukkumaanmenoa ja ainakin muutama tunti ennen sitä, jos mahdollista. Ja tietysti keskustele lääkärisi kanssa ennen viinin nauttimista lääkkeiden ottamisen aikana.
Monien mielestä viinillä, joka sisältää myös pienen määrän melatoniinia, on rauhoittava vaikutus, mutta kokemuksesi viinistä, joka pitää sinut hereillä yöllä, ei myöskään ole harvinaista. Viini voi todella pahentaa uniapneaa ja unettomuutta, ja sillä voi olla myös useita sivuvaikutuksia, jotka voivat keskeyttää nukahtamismahdollisuutesi, mukaan lukien korvien soiminen , punoitus ja kuivuminen.
-DR. Vinny