Suklaalla päällystetyt mansikat ja täysi Cabernet-pikari, usein yhdistettynä Marvin Gayeen, joka soi hiljaa stereosta, ovat luoneet mielialan arvaamattomille Ystävänpäiväilloille, mutta uudet tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut näistä romanttisista standbyistä voivat hyötyä myös pitkäaikaisesta rakkauselämästä. Flavonoidipitoisten elintarvikkeiden - punaviinin, hedelmien, vihannesten ja teen - tavanomainen käyttö voi vähentää erektiohäiriöiden riskiä.
Flavonoidit eivät kuulosta seksikkäältä - ne ovat polyfenolisia orgaanisia yhdisteitä, joita löytyy kasveista, jotka löytävät tiensä moniin elintarvikkeisiin. Itä-Anglian yliopiston ja Harvardin yliopiston yhteistyötutkimus jätti hedelmät - ja hedelmäperäiset tuotteet, kuten viini - luonnon parhaan vastauksen Viagralle. Säännöllisesti syömällä hedelmiä ja hedelmäperäisiä tuotteita tutkijat havaitsivat, että erektiohäiriöiden ilmaantuvuus pieneni 14 prosenttia, ja tietyt hinnat - punaviini, mansikat, mustikat, omenat, päärynät ja sitrushedelmät - pienensivät riskinvähennystä entisestään, 19 prosenttia .
Julkaistu tammikuun 2016 numerossa American Journal of Clinical Nutrition Tutkimuksessa keskityttiin pääasiassa punaviiniin, marjoihin ja sitrushedelmiin, koska niissä oli runsaasti poikkeuksellisen hyödyllisiä flavonoideja - antosyaaneja, flavanoneja ja flavoneja - ja niiden yleisyyttä tyypillisessä amerikkalaisessa ruokavaliossa.
'Kun tarkastelimme kaikkia erilaisia flavonoideja, riskien vähenemiseen liittyi kasvien voimakkaasta punaisesta / sinisestä väristä vastuussa olevat [antosyaanit]', johtava tutkija Aedín Cassidy Englannin Itä-Anglian yliopistosta kertoi Viinin katsoja . Hän mainitsi punaviinin, joka saa värinsä punaviinirypäleiden kuorissa olevista antosyaaneista, erityisen 'hyvänä ruokavalion lähteenä näille flavonoideille'. Tutkimuksessa havaittiin myös sitrushedelmät ja niiden suorituskykyä parantavien flavanonien suuri pitoisuus puskurina impotenssia vastaan.
Ihmiset voivat hyödyntää näiden antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden seksuaaliterveydellisiä hyötyjä ja juoda vain muutamasta säännöllisestä annoksesta. Tiimi tarkasteli tietoja yli 25 000 miespuolisesta osallistujasta, jotka tallensivat sekä ruokailutottumukset että erektiotoiminnan kiintein välein vuosina 1986-2010. Miehet, jotka nauttivat vähintään kolme annosta runsaasti flavonoidipitoisia hedelmiä ja viiniä viikossa, kokivat todennäköisesti todennäköisesti erektiohäiriöitä , alle 70-vuotiaiden miesten mielestä suurin hyöty.
Impotenssitaajuus laski entisestään, kun punaviinijuomat ja greippiharrastajat sattuivat myös olemaan fyysisesti aktiivisia. Nämä amoristit kokivat seksuaaliterveysongelmia 21 prosenttia vähemmän kuin heidän ikäisensä.
Tulokset esittävät pakottavia ruokavalio-ohjeita sadoille miljoonille miehille, jotka kärsivät suorituskykyongelmista, mutta tutkimuksen merkitys ulottuu myös paljon makuuhuoneen ulkopuolelle. 'Erektiohäiriöt ovat usein varhainen verisuonten toiminnan barometri ja tarjoaa kriittisen mahdollisuuden puuttua sydän- ja verisuonitauteihin, sydänkohtaukseen ja jopa kuolemaan', Cassidy selitti.
Hän lisäsi, että erektiohäiriöiset miehet kohtaavat välittömän ongelman ja ovat yleensä erittäin motivoituneita tekemään elämäntapamuutoksia. Kun nämä muutokset tehdään, syömällä enemmän mustikoita, siirtymällä IPA: sta Merlotiin tai valitsemalla portaat hissin yli, sekä seksuaalinen kestävyys että sydän- ja verisuoniterveys paranevat.
Pidä sydämesi pumppaamassa ja fyysinen rakkauselämäsi huippukunnossa etsimällä viinejä, joissa on runsaasti antosyaania, kuten Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico ja Touriga Nacional. Valitse nuoret pullot vanhojen yli, koska antosyaniinipitoisuus laskee viinin ikääntyessä. Ja tietysti, herrat, älä unohda antaa viitteitä seksuaalisesta parantamisesta.