Parhaimmillaan lentomatka on mielenkiintoinen, jopa ylellinen liikenneväline haluamaasi määränpäähän. Pahimmillaan se voi yhdistää raketin laukaisun aiheuttaman stressin Trentoniin suuntautuvan yöbussin mukavuuteen. Joten haluatko lomasi aloittaa aikaisin tai kaipaatko olennon mukavuutta ottaaksesi reunan epämiellyttävälle matkalle, viinin rakastajana haluat todennäköisesti tilata lasin tai kaksi vinoa Sinä matkustat. Mutta miten juominen vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu lennolla - ja laskeutumisen jälkeen?
Myytti: Voit juopua lentokoneissa
Yleinen huolenaihe lennon aikana imeytymisessä on korkeus. Kun olet tavallista korkeammalla, hapen kuljettaminen koko kehoon on vaikeampi. 'Sinusta tulee se, mitä kutsumme suhteellisen hypoksiseksi - se on vain lääketieteellinen termi sanomalla, että olet alhaisemmalla happitasolla kuin kehosi on tottunut', kertoi Christopher Colwell, Zuckerberg San Franciscon yleissairaalan ja traumakeskuksen ensiapupäällikkö. Viinin katsoja . 'Se, mitä keho tekee, reagoi siihen - se lisää hieman hengitystiheyttäsi, se lisää joitain aineenvaihduntavasteita, se lisää hieman sykettäsi tuottamaan enemmän verta.'
Mutta sinun ei tarvitse peruuttaa suurta merentakaista lomaa: Et aio tuntea vakavien korkeuksien kovia vaikutuksia lentäessäsi - monet ihmiset eivät edes huomaa eroa. 'He tekevät melko hyvää työtä pitääkseen matkustamossa paineen, joka sallii turvallisuuden äärimmäisistä korkeusolosuhteista', Colwell sanoi. 'Yleensä lentämisellä 35 000 jalalla ei ole vaikutusta paljon enemmän kuin esimerkiksi 5000 tai 6000 jalkaa - joten se on paljon kuin olisit [korkeammissa kaupungeissa kuten Denverissä]. Sinulla on joitain vaikutuksia, mutta ei niin paljon kuin sinulla olisi, jos olisit vuoristossa. '
Vaikka sinun ei pitäisi odottaa tekevänsä mitään suurta korkeussairautta lennollasi, jotkut ihmiset päätyvät silti tuntemaan olonsa hieman poissa - varsinkin kun viina heitetään sekoitukseen. Mutta tämä ei johdu siitä, että alkoholi on tehokkaampaa lentokoneissa, tai siksi, että kehosi käsittelee sitä eri tavalla.
'Yhdistettynä matalampaan happipaineeseen (jopa paineistetussa lentokoneen matkustamossa) saatat' tuntea 'olevasi humalassa, kun otetaan huomioon, että kehosi on tehtävä hieman kovempaa työtä hapen kuljettamiseksi elintärkeisiin kudoksiin yhdistettynä alkoholin rauhoittaviin vaikutuksiin.' ' sanoi Brighamin ja naisten sairaalan hätälääketieteen lääkäri Peter Hai ja Harvardin lääketieteellisen koulun apulaisprofessori. 'Tästä huolimatta todellisuudessa et ole enää' humalassa 'kuin olisit merenpinnalla - sinulla on sama veren alkoholipitoisuus.'
Mutta jos aiot nauttia muutaman juoman ja sitten nukkua punasilmäisyytesi läpi - ja mikä tahansa päihdyttävä vaikutus, joka voi tulla alkoholin ja korkeuden yhdistelmällä, ajattele uudelleen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholi voi auttaa sinua nukahtaa, mutta se ei todennäköisesti ole laadukasta lepoa . Ja jälleen kerran, vaikka se ei ole läheskään yhtä voimakas lentokoneessa kuin vuorenhuipulla, korkeus voi myös sekoittaa unta. Bottom line, jos yrität saada kiinni silmistä, ole vieläkin tietoinen siitä, kuinka paljon juot.
Kiinnitä huomiota nesteytykseen
Alkoholi on lievä diureetti, mikä on yksi syy, miksi on tärkeää karkaista kulutuksesi vedellä. Kun juot ilmassa, nesteytyksen tarve on vieläkin suurempi.
Tiedätkö, kuinka lentokoneet tuntevat olevan vanhentuneita? Tämä johtuu siitä, että koko matkustamossa kiertävä suodatettu ilma pitää vähemmän kosteutta kuin mitä olemme tottuneet merenpinnalla. Tämä kuivuus imee olennaisesti kosteuden kehosta.
'Voit menettää enemmän nestettä lennon aikana noin 150 ml: n virralla kahdeksan tunnin lennon aikana', Chai sanoi. 'Lisäksi kuiva ilma voi myös kuivata limakalvot, jolloin sinusta tuntuu janoiselta. Kaiken kaikkiaan lentäminen tekee ihmisistä hieman kuivuneempia. '
Alkoholin diureettisten vaikutusten ja nesteiden menetyksen hytin kuivasta ilmasta seurauksena kuivuminen on todennäköisempää nautittuasi viiniä pilvissä kuin jos olisit maassa. Tämä lisää mahdollisuutta, että krapulasi - jos käytät tarpeeksi alkoholia kehittääksesi sitä - on myös voimakkaampi.
'Jos yhdistät alkoholin ja korkeuden vaikutukset nesteytystilaan, se vaikuttaa ehdottomasti siihen, miltä sinusta tuntuu seuraavana päivänä', Colwell sanoi.
Voit nyt juoda maltillisesti
Vaikka korkeusvaikutukset ja kuivuminen ovat varmasti tärkeitä pitää mielessä, niiden ei tarvitse estää sinua tilaamasta seuraavalla kerralla, kun lentoemäntä ohittaa juomakärryn kanssa. Ole vain tietoinen siitä, miksi kaipaat sitä lasillista viiniä.
'En suosittele juomaa vain siksi, että olet hermostunut lentämisestä', Chai sanoi. 'Alkoholilla on rauhoittavia vaikutuksia ja se voi saada ihmiset tuntemaan olonsa rauhalliseksi, mutta se ei ole hoito ihmisille, jotka ovat hermostuneita lentämisestä.'
Ja samoja maltillisuuden sääntöjä, joita käytät maassa, tulisi soveltaa ilmaan. Kukaan ei halua olla kuriton matkustaja, joka tekee kohtauksen. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on pidättäydyttävä pidättäytymästä, jos olet taipuvainen lentomatkustuksiin, vain tarkkaile kuinka paljon juot lennolla - ja lentokentän baarissa ennen kuin nouset.
Useimmille viinin ystäville viinin nauttiminen lentämisen aikana on yksinkertaisesti tapa lisätä ylimääräistä nautintoa matkoilleen - varsinkin jos juomat ovat ilmaisia! Kuten aina, maltillisuuden harjoittaminen on hyvä tapa välttää alkoholiin ja korkeuteen liittyviä asioita.
'Jos juot tavallisesti kaksi tai kolme lasillista illalla, ehkä kaksi lasia lentokoneessa on oikea tapa', Colwell sanoi. 'Minulla ei ole maagista vastausta kaikille, mutta mielestäni maltillisuus, joka ei välttämättä eliminoi sitä kokonaan, on hyvä lähestymistapa kaikille.'
Haluatko tietää enemmän siitä, miten viini voi olla osa terveellistä elämäntapaa? Kirjaudu varten Viinin katsoja Ilmainen Wine & Healthy Living -sähköpostiuutiskirje ja saat viimeisimmät terveysuutiset, hyvän olon reseptit, hyvinvointivinkit ja paljon muuta suoraan postilaatikkoosi joka toinen viikko!